Lauftagebuch

Hier bin ich 2018 mitgelaufen:

  • Rißnert Lauf in Karlsruhe-Rüppurr am 18. März 2018 (15 km) 
  • Badische Meile in Karlsruhe am 06. Mai 2018 (8,8889 km)
  • Asparagaruslauf in Graben-Neudorf am 01. Juli 2018 (10 km) 
  • Baden Halbmarathon am 23. September 2018 (21,0975 Kilometer)

Das sind meine Anmeldungen für 2019:

  • Frankfurter Mainova Halbmarathon am 10. März 2019 (21,0975 Kilometer)
  • Badische Meile in Karlsruhe am 05. Mai 2019 (8,8889 km)

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Mein Lauftagebuch 2018

Nr.TypDatumStartDauerDistanzPaceØ km/hAnmerkungen
92Laufen13.12.201808:19:0001:04:2910,5006:0809,80 
91Laufen09.12.201808:22:0001:04:4310,0206:2809,30 
90Laufen05.12.201816:57:0000:51:2008,5506:0010,00 
89Laufen02.12.201808:31:0001:08:5210,6706:2709,30#endlichregen
88Laufen28.11.201817:09:0000:52:3408,4006:1509,58 
87Laufen25.11.201810:41:0001:25:1513,4306:2109,50 
86Laufen17.11.201807:25:0001:14:1012,0206:1009,70 
85Laufen12.11.201816:16:0001:01:4909,5006:3109,20Spätsommerrunde
84Laufen08.11.201817:14:0001:03:3310,0206:2109,501. Lauf im Dunkeln
83Laufen04.11.201808:01:0001:01:2810,0806:0609,80 
82Laufen31.10.201809:13:0000:49:4308,0506:1009,70 
81Laufen28.10.201808:19:0000:34:0005,3606:2109,501. Lauf nach Verletzungspause
80Laufen10.10.201816:22:0000:45:3307,1506:2209,40 
79Laufen07.10.201808:15:0001:14:0311,0106:4408,90 
78Laufen30.09.201808:02:0000:23:3503,2707:1208,30Regenerationslauf
77Laufen27.09.201816:21:0000:27:3504,2306:3109,20Regenerationslauf
76Laufen23.09.201809:41:0002:13:2921,0906:1409,60Badenhalbmarathon
75Laufen21.09.201816:10:0000:19:4602,9006:4908,80Vorbereitung Halbmarathon
74Laufen19.09.201816:26:0000:25:1703,9806:2109,50Vorbereitung Halbmarathon
73Laufen18.09.201817:08:0000:30:0004,5406:3709,10Vorbereitung Halbmarathon
72Laufen16.09.201809:19:0001:00:3707,9407:3807,90Vorbereitung Halbmarathon
71Laufen13.09.201817:17:0000:57:1808,9806:2409,40Vorbereitung Halbmarathon
70Laufen11.09.201817:21:0000:33:4905,3906:1609,60Vorbereitung Halbmarathon
69Laufen09.09.201810:50:0000:22:5503,1707:1408,30 Vorbereitung Halbmarathon
68Laufen09.09.201808:34:0002:06:1917,6207:1008,40Vorbereitung Halbmarathon
67Laufen06.09.201816:07:0000:52:0407,7306:4408,90Vorbereitung Halbmarathon
66Laufen04.09.201817:11:0000:36:2605,0507:1308,40Vorbereitung Halbmarathon
65Laufen02.09.201809:16:0001:32:4812,7407:1708,20Vorbereitung Halbmarathon
64Laufen30.08.201817:56:0000:47:0207,4706:1809,50Vorbereitung Halbmarathon
63Laufen28.08.201816:28:0000:35:0005,3006:3609,10Vorbereitung Halbmarathon
62Laufen26.08.201809:23:0001:23:0511,1807:2608,10Vorbereitung Halbmarathon
61Laufen23.08.201817:45:0000:50:0207,6206:3409,10Vorbereitung Halbmarathon
60Laufen21.08.201818:10:0000:30:0004,0007:3008,00Vorbereitung Halbmarathon
59Laufen19.08.201809:16:0001:23:4612,0406:5808,60Vorbereitung Halbmarathon
58Laufen17.08.201807:07:0000:15:4702,4806:2209,40Vorbereitung Halbmarathon
57Laufen16.08.201818:36:0000:44:1506,6906:3609,10Vorbereitung Halbmarathon
56Laufen14.08.201809:18:0000:36:3806,0206:0509,90Vorbereitung Halbmarathon
55Laufen12.08.201809:21:0001:19:5211,7206:4908,80Vorbereitung Halbmarathon
54Laufen09.08.201806:48:0000:40:1505,6007:1108,30Vorbereitung Halbmarathon
53Laufen07.08.201806:46:0000:31:3304,4807:0208,50Vorbereitung Halbmarathon
52Laufen04.08.201806:22:0001:11:2510,5206:4708,80Vorbereitung Halbmarathon
51Laufen02.08.201805:08:0000:40:155,8606:5108.70Vorbereitung Halbmarathon
50Laufen31.07.201805:11:0000:34:5705,5606:1709,50Vorbereitung Halbmarathon
49Laufen29.07.201819:37:0000:52:0507,1407:1708,20Vorbereitung Halbmarathon
48Laufen26.07.201819:57:0000:35:1705,3406:3609,10Vorbereitung Halbmarathon
47Laufen24.07.201818:53:5000:33:5005,5006:0809,80Vorbereitung Halbmarathon
46Laufen22.07.201809:30:0000:53:1507,5507:0308,50Vorbereitung Halbmarathon
45Laufen19.07.201818:00:0000:38:5005,8706:3609,10Vorbereitung Halbmarathon
44Laufen17.07.201816:04:0000:30:1505,1505:5210,20Vorbereitung Halbmarathon
43Laufen15.07.201819:08:0001:01:2810,0406:0709,80 
42Laufen10.07.201817:35:0001:00:5110,0506:0309,91 
41Laufen05.07.201817:30:0001:03:5610,0306:2209,41 
40Laufen01.07.201809:00:0000:59:5510,2005:5410,22Asparaguslauf
39Laufen25.06.201817:03:0000:49:3308,1006:0709,81 
38Laufen21.06.201816:20:0001:02:5510,0306:1609,60 
37Laufen17.06.201809:23:0001:02:4910,0506:1409,60 
36Laufen14.06.201817:02.:0001:04:4110,3006:1609,60 
35Laufen10.06.201808:48:0001:01:1710,0106:0709,80 
34Schwimmen09.06.201813:50:0000:35:4301,0035:4301,68 
32Laufen05.06.201820:26:0000:34:2705,9405:4810,30 
31Laufen31.05.201809:15:0000:28:5105,0205:4410,40 
30Laufen23.05.201809:01:0001:03:1810,1306:1409,60 
29Laufen15.05.201816:10:0001:02:1110,4605:5610,10 
28Laufen10.05.201809:14:0001:07:0611,0206:0509,80 
27Laufen06.05.201810:33:0000:53.258,8906:0009,98Badische Meile
26Laufen29.04.201809:30:0001:03:0310,4406:0209,90 
25Laufen22.04.201809:05:0001:01:4310,1406:0509,90 
24Laufen15.04.201809:55:0001:09:4111,1606:1409,60 
23Laufen11.04.201816:20:0000:59:5010,2405:5010,30 
22Laufen08.04.201810:41:0000:31.1405,2006:0009,98 
21Laufen04.04.201816:10:0001:01:2110,0606:0509,80 
20Laufen30.03.201810:03:0000:59:5410,9105:5810,00 
19Laufen25.03.201810:50:0000:59:5710,1205:5510,10 
18Laufen21.03.201816:10:0001:02:4410,7005:5110,20 
17Laufen18.03.201809:30:0001:32:1915,0906:0609,80Rißnertlauf
16Laufen14.03.201817:10:0000:35:1305,6606:1309,60Intervalltraining
15Laufen11.03.201810:45:0000:35:4305,0507:0408,50Vater-Tochter-Lauf
14Laufen08.03.201817:05:0001:03:1410,1606:139,60 
13Laufen04.03.201809:30:0001:00:3710.0706:0109,96 
12Laufen27.02.201817:10:0000:56:4810,0505:3910,62 
11Laufen24.02.201811:10:0001:17:5213,1405:5510,10 
10Laufen20.02.201816:50:0000:59:3510,1205:5310,19 
9Laufen16.02.201817:10:0001:01:4310,2806:0010,00 
8Laufen10.02.201811:33:0000:57:0510,0405:4110,55 
7Laufen03.02.201811:10:0001:01:1610,2205:5910,00 
6Laufen28.01.201811:05:0000:39:1306,0306:3009,22Vater-Tochter-Lauf
5Laufen26.01.201816:06:0000:58:1010,1105:4510,43 
4Laufen20.01.201811:30:0000:58:2010,2205:4210,50 
3Laufen14.01.201811:15:0000:34:4905,4106:2509,30Vater-Tochter-Lauf
2Laufen13.01.201810:50:0000:55:4010,0305:3310,80schnellste 10 km
1Laufen07.01.2018 09:28:00 01:00:57 10,28 05:55 10,12 
Nr.TypDatumStartDauerDistanzPaceØ km/hAnmerkungen

Mein Lauftagebuch 2017 (85 Läufe)

Nr.TypDatumStartDauerDistanzPaceØ km/hAnmerkungen
85Laufen31.12.201709:45:0000:37:525,4406:5708.60Vater-Tochter-Lauf
84Laufen28.12.201711:18:0000:59:0110,0505:5210.20 
83Laufen24.12.201710:30:0000:38:3505,4507:0408.50Vater-Tochter-Lauf
82Laufen23.12.201711:30:0001:02:5510,5105:5910.06 
81Laufen17.12.201709:15:0000:44:2605,4208:1207.30Vater-Tochter-Lauf
80Laufen16.12.201712:50:0001:01:1610,3605:5410.10 
79Laufen12.12.201708:50:0001:32:3815,3206:0209.90 
78Laufen09.12.201711:05:0000:53:558,8106:0709.80Schwellentraining
77Laufen05.12.201717:22:0000:59:5210,4805:4210.50 
76Laufen03.12.201709:30:0000:58:2610,2005:4310.50 
75Laufen29.11.201717:15:0000:57:0010,1305:3710.70 100. Lauf
74Laufen26.11.201709:32:0001:29:3915,1905:5410.17 schnellste 15 km
73Laufen22.11.201717:10:0000:58:5210,1805:4710.18 
72Laufen19.11.201709:32:0001:01:2410,5905:4710.30 
71Laufen14.11.201717:15:0000:59:2310,2705:4610.40 
70Laufen11.11.201715:47:0001:17:2313,2105:5110.20 
69Laufen08.11.201717:25:0000:58:4110,1305:4710.40 
68Laufen05.11.201709:54:0001:01:5410,2606:0109.90 
67Laufen01.11.201710:20:0000:56:5610,2205:3410.80Hockenheimringlauf
66Laufen29.10.201708:42:5501:04:0310,2006:1609.06 
65Laufen24.10.201717:19:0000:59:0510,1005:5010.03 
64Laufen21.10.201714:53:0001:01:4710,0706:0309.90 
63Laufen17.10.201717:41:0000:57:3510,2105:3810.64 
62Laufen15.10.201709:10:5901:15:5712,8705:5410.70 
61Laufen11.10.201717:24:1500:58:2710,1505:4510.17 
60Laufen08.10.201708:07:0002:17:2421,1006:3010.18erstmals HM
59Laufen04.10.201716:23:0901:01:0910,3105:5510.30 
58Laufen01.10.201709:42:4502:03:3718,5506:3910.40 
57Laufen27.09.201716:31:2001:01:2910,1706:0210.20 
56Laufen23.09.201709:06:5901:32:5615,2206:0610.40erstmals 15 km
55Laufen18.09.201717:02:2200:58:2310,1205:4609.90 
54Laufen14.09.201716:35:0300:57:1410,1405:3810.80 
53Laufen10.09.201709:56:0601:23:5414,3105:5109.06erstmals 14 km
52Laufen06.09.201716:18:2600:58:1810,1905:4310.03 
51Laufen03.09.201706:51:4401:16:3812,9205:5509.90erstmals 12 km
50Laufen28.08.201706:28:3200:43:157,1906:0110.64 
49Laufen23.08.201707:28:3701:03:5510,2306:159.60 
48Laufen19.08.201709:21:5401:02:3110,2106:079.80 
47Laufen14.08.201717:06:5001:05:5010,0406:339.15 
46Laufen09.08.201718:42:3700:48:547,8806:129.67 
45Laufen06.08.201709:00:0601:01:3410,3105:5810.05 
44Laufen26.07.201717:16:0401:03:1710,2206:119.69 
43Laufen23.07.201709:28:3001:04:1310,1106:219.44 
42Laufen10.07.201717:07:0901:01:169,4606:289.27 
41Laufen29.06.201719:13:2401:06:1710,6106:159.61 
40Laufen25.06.201710:40:1800:32:185,0506:249.37 
39Laufen15.06.201710:09:0300:27:324,4906:079.79 
38Laufen02.06.201717:04:4401:06:0910,0406:359.10 
37Laufen27.05.201711:00:5500:44:277,1606:129.67 
36Laufen22.05.201717:09:0701:04:5010,2806:189.51 
35Laufen18.05.201717:01:5801:04:3710,1906:219.46 
34Laufen15.05.201716:04:0101:01:5310,0606:099.75 
33Laufen10.05.201717:07:4101:10:2511,2106:179.54 
32Laufen06.05.201711:35:4201:05:0310,2506:219.45 
31Laufen02.05.201717:06:5701:00:0010,0305:5810.03 
30Laufen29.04.201709:31:3001:07:1210,2806:329.17 
29Laufen25.04.201717:10:0401:00:4610,1006:019.97 
28Laufen22.04.201711:01:1700:59:4110,1505:5210.20 
27Laufen18.04.201717:05:2801:01:4010,1906:039.92 
26Laufen14.04.201709:59:4001:01:419,5206:289.26 
25Laufen10.04.201717:02:4401:02:3810,2006:089.77 
24Laufen07.04.201717:00:1501:09:2911,4306:049.87erstmals 11 km
23Laufen03.04.201716:58:1300:50:098,3506:009.98 
22Laufen30.03.201717:05:2701:02:2910,1506:099.75 
21Laufen26.03.201709:45:5601:07:0410,7506:149.61 
20Laufen22.03.201716:25:3700:56:559,1006:159.60 
19Laufen19.03.201709:51:2100:29:125,1505:4010.58 
18Laufen15.03.201717:01:0501:03:009,3606:438.92 
17Laufen10.03.201716:08:2801:09:2810,5706:349.13 
16Laufen06.03.201717:00:5300:53:198,3306:249.37 
15Laufen01.03.201716:06:0900:52:498,3406:199.47 
14Laufen25.02.201713:30:4501:09:3110,6106:339.15 
13Laufen21.02.201717:04:5200:53:088,3406:229.42 
12Laufen18.02.201710:20:5801:11:5610,7406:428.96 
11Laufen15.02.201716:10:1200:41:376,7506:109.73 
10Laufen11.02.201714:30:1501:07:0110,2506:329.17erstmals 10 km
9Laufen07.02.201717:07:3000:44:167,1706:109.71 
8Laufen04.02.201713:43:4801:01:209,3306:349.13erstmals 9 km
7Laufen02.02.201717:16:3600:44:036,7506:319.19 
6Laufen31.01.201717:01:3300:36:516,0306:079.81 
5Laufen29.01.201710:05:0100:33:355,3206:199.50 
4Laufen22.01.201710:44:0000:32:285,3106:079.80 
3Laufen15.01.201710:33:0600:40:196,2406:279.29 
2Laufen08.01.201710:13:3000:40:306,2406:299.25 
1Laufen01.01.201713:55:5400:31:355,3005:5710.06 
Nr.TypDatumStartDauerDistanzPaceØ km/hAnmerkungen



Mein Lauftagebuch 2016 (25 Läufe)

Nr.TypDatumStartDauerDistanzPaceØ km/hAnmerkungen
25Laufen25.12.201610:35:3000:51:527.5906:498.78erstmals 7 km
24Laufen18.12.201610:25:4300:27:334.3706:189.51 
23Laufen11.12.201610:10:2800:39:466.2406:229.42erstmals 6 km
22Laufen04.12.201610:11:3200:32:055.1206:169.57 
21Laufen20.11.201610:11:4400:32:334.906:399.02 
20Laufen13.11.201610:21:4500:31:364.906:279.30 
19Laufen27.10.201617:12:0100:33:175.2806:189.51 
18Laufen24.10.201617:15:0200:33:185.2706:199.50 
17Laufen20.10.201617:09:0500:31:584.8806:339.15 
16Laufen14.10.201616:38:1100:33:395.2306:269.32 
15Laufen11.10.201617:06:1200:35:225.2606:438.93erstmals 5 km
14Laufen08.10.201609:52:0700:32:314.8806:408.99 
13Laufen05.10.201617:41:4100:33:064.8606:488.81 
12Laufen02.10.201616:26:0200:28:124.1706:458.87 
11Laufen28.09.201617:51:0800:28:124.1606:468.85 
10Laufen26.09.201616:38:1200:26:334.1106:279.30 
9Laufen24.09.201609:40:1900:26:374.0206:379.05 
8Laufen21.09.201616:34:1400:28:134.1906:448.90 
7Laufen19.09.201617:23:1200:30:104.2907:018.54 
6Laufen16.09.201617:10:5300:29:054.3206:438.91erstmals 4 km
5Laufen15.09.201617:44:1300:23:083.6106:249.35 
4Laufen09.09.201617:33:5600:24:553.6506:508.77 
3Laufen07.09.201617:06:0500:24:323.4207:108.35 
2Laufen06.09.201617:21:5800:25:233.6306:598.59 
1Laufen27.08.201607:52:3400:23:413.6506:299.24erstmals 3 km

Bildnachweis: lizenzfrei von www.pexels.com



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