Lauftagebuch

 

Das sind meine Anmeldungen für 2019:

Mein Lauftagebuch 2019 

Nr. Typ Datum Start Dauer Distanz Pace Ø km/h Anmerkungen
110 Laufen 20.10.2019 09:07 00:31:18 05,18 06:03 09,90 #leichte Besserung
109 Laufen 18.10.2019 16:24 00:22:58 04,01 05:44 10,50 #mit Gehpausen
108 Laufen 13.10.2019 10:38 00:03:06 00,47 06:40 09,00 #Laufabbruch (PAUSE)
107 Laufen 08.10.2019 17:35 00:28:23 05,19 05:28 11,00 #Überlastungsschmerz Fuss
106 Laufen 06.10.2019 09:18 01:06:27 10,08 06:36 09,10  
105 Laufen 01.10.2019 16:51 00:37:17 06,27 05:57 10,10  
104 Laufen 28.09.2019 11:12 01:09:53 10,65 06:34 09,10  
103 Laufen 26.09.2019 17:13 00:31:33 05,18 06:05 09,90  
102 Laufen 22.09.2019 09:34 01:58:50 21,09 05:38 10,60 #HALBMARATHON KA
101 Laufen 18.09.2019 17:34 00:30:06 05,13 05:52 10,20  
100 Laufen 17.09.2019 17:09 00:32:39 05,54 05:53 10,20  
99 Laufen 15.09.2019 09:33 01:05:56 10,28 06:25 09,40  
98 Laufen 12.09.2019 16:18 00:46.45 07,72 06:03 09,90  
97 Laufen 10.09.2019 17:01 00:32.39 06,03 05:27 11,00  
96 Laufen 08.09.2019 08:22 02:00:20 18,08 06:39 09,00 #LONGRUN
95 Laufen 05.09.2019 17:02 00:56:24 09,34 06:02 09,90 #INTERVALLE
94 Laufen 03.09.2019 17:00 00:35:00 05,53 06:20 09,50  
93 Laufen 01.09.2019 08:48 01:30:11 13,65 06:36 09,10 #LONGRUN
92 Laufen 29.08.2019 17:18 00:44:46 07,77 05:46 10,40 #Fahrtspiel
91 Laufen 27.08.2019 19:23 00:35:00 05,83 06:00 10,00  
90 Laufen 25.08.2019 08:59 01:20:03 12,13 06:36 09,10 #LONGRUN
89 Laufen 22.08.2019 17:08 00:47:42 07,99 05:58 10,00  
88 Laufen 20.08.2019 17:01 00:31:44 05,18 06:08 09,80  
87 Laufen 18.08.2019 08:45 01:13:16 12,10 06:03 09,90 #LONGRUN
86 Laufen 16.08.2019 09:13 00:34:00 05,66 06:00 10,00 #INTERVALLE
85 Laufen 14.08.2019 08:15 00:42:33 07,17 05:56 10,10  
84 Laufen 12.08.2019 08:27 01:23:09 12,91 06:26 09,30 #LONGRUN
83 Laufen 08.08.2019 09:34 00:44:35 07,48 05:58 10,10 #Laufen in Oeversee
82 Laufen 06.08.2019 07:39 00:32:47 05.11 06:25 09,40 #Laufen in Oeversee
81 Laufen 03.08.2019 19:30 01:06:46 10,45 06:23 09,40  
80 Laufen 01.08.2019 16:31 00:36:42 06,17 05:57 10,10  
79 Laufen 30.07.2019 19:12 00:26:52 05,02 05:21 11,20  
78 Laufen 28.07.2019 09:21 01:39:41 15,00 06:39 09,00 #LONGRUN
77 Laufen 26.07.2019 05:02 00:31:17 05,37 05:49 10,30  
76 Laufen 24.07.2019 05:03 00:30:47 05,26 05:51 10,20  
75 Laufen 21.07.2019 08:13 01:10:35 10,50 06:43 08,90 1. Lauf nach Kiefer-OP
74 Laufen 07.07.2019 09:00 00:57:23 10,00 05:44 10,50 Asparaguslauf
73 Laufen 05.07.2019 05:00 00:29:36 05,21 05:41 10,60 EarlyBirdRun
72 Laufen 02.07.2019 05:04 00:30:41 05,21 05:53 10,20 EarlybirdRun
71 Laufen 23.06.2019 09:30 01:04:35 10,25 06:18 09,50  
70 Laufen 19.06.2019 08:48 00:30:25 05,03 06:03 09,90 Laufen im Urlaub
69 Laufen 17.06.2019 08:45 00:30:55 05,04 06:08 09,80 Laufen im Urlaub
68 Laufen 15.06.2019 09:20 00:39:50 06,18 06:18 09,50 Laufen im Urlaub
67 Laufen 13.06.2019 09:23 00:30:51 05,01 06:10 09,70 Laufen im Urlaub
66 Laufen 11.06.2019 09:48 00:29:19 05,15 05:42 10,50 Laufen im Urlaub
65 Laufen 09.06.2019 08:51 00:31:58 05,16 06:12 09,70 Laufen im Urlaub
64 Laufen 05.06.2019 05:05 00:30:58 05,18 05:59 10,00 EarlyBirdRun
63 Laufen 02.06.2019 08:32 01:03:44 09,61 06:38 09,10  
62 Laufen 01.06.2019 07:45 00:29:44 05,19 05:44 10,50  
61 Laufen 28.05.2019 12:09 00:28:31 05,21 05:28 11,00  
60 Laufen 26.05.2019 11:25 01:03:16 10,08 06:17 09,60  
59 Laufen 24.05.2019 19:30 00:54:57 10,00 05:30 10,90 Altstadtlauf Ettlingen schnellste 10 km
58 Laufen 22.05.2019 16:24 01:00:54 10,25 05:56 10,10  
57 Laufen 19.05.2019 10:31 01:04:30 10,01 06:26 09,30  
56 Laufen 16.05.2019 17:33 00:31:57 05,18 06:10 09,70  
55 Laufen 14.05.2019 17:00 00:26:18 05,01 05:17 11,40 schnellste 5 km
54 Laufen 12.05.2019 09:43 01:22:28 13,19 06:15 09,50  
53 Laufen 07.05.2019 17:04 00:58:10 10,01 05:49 10,30  
52  Laufen 05.05.2019 10:33 00:50:05 08,83 05:41 10,60 Badische Meile
51  Laufen 01.05.2019 07:20 00:5803 10,17 05:42 10,50  
50  Laufen 28.04.2019 09:35 01:09:43 11,01 06:20 09,50  
49  Laufen 23.04.2019 17:15 00:34:44 05,21 06:40 09,00  
48 Laufen 20.04.2019 12:12 00:30:37 05,14 05:58 10,10  
47 Laufen 18.04.2019 16:53 00:48:01 07,71 06:14 09,60  
46 Laufen 16.04.2019 17:10 00:31:29 05,21 06:03 09,90  
45 Laufen 14.04.2019 09:00 00:50:16 08,93 05:38 10,70  
44 Laufen 11.04.2019 17:28 00:45:38 08,01 05:42 10,50  
43 Laufen 09.04.2019 16:11 00:31:43 05,19 06:07 09,80  
42 Laufen 07.04.2019 09:52 01:18:18 12,02 06:31 09,20  
41 Laufen 05.04.2019 17:33 00:56:18 10,02 05:37 10,70  
40 Laufen 02.04.2019 17:26 00:33:52 05,74 05:54 10,20 Intervalle
39 Laufen 31.03.2019 09:47 01:12:25 11,20 06:28 09,30  
38 Laufen 29.03.2019 17:06 00:47:26 07,61 06:14 09,60  
37 Laufen 27.03.2019 16:16 01:00:13 10,14 05:56 10,10  
36 Laufen 24.03.2019 09:52 01:16:41 11,65 06:35 09,10  
35 Laufen 21.03.2019 16:08 01:03:41 10,23 06:14 09,60  
34 Laufen 19.03.2019 17:20 00:56:18 10,02 05:37 10,70  
33 Laufen 17.03.2019 09:08 01:13:45 10,49 07:02 08,50 Mirjas Premiere 10km
32 Laufen 13.03.2019 17:17 00:37:40 06,01 06:16 09,60 Regeneration
31 Laufen 10.03.2019 10:13 02:10:11 21,31 06:07 09,80 Mainova Halbmarathon FFM
30 Laufen 06.03.2019 16:11 00:29:00 04,81 06:02 10,00 HM-Vorbereitung
29 Laufen 05.03.2019 16:22 00:30:13 05,21 05:48 10,30 HM-Vorbereitung
28 Laufen 03.03.2019 09:22 01:10:06 10,02 07:00 08,60 HM-Vorbereitung
27 Laufen 28.02.2019 17:08 00:56:00 09,04 06:12 09,70 Intervalle (HM)
26 Laufen 26.02.2019 17:13 00:29:56 05,02 05:58 10,10 HM-Vorbereitung
25 Laufen 24.02.2019 08:51 02:00:08 17,09 07:02 08,50 HM-Vorbereitung
24 Laufen 21.02.2019 15:52 00:48:35 07,61 06:23 09,40 Intervalle (HM)
23 Laufen 19.02.2019 16:21 00:35:11 05,93 05:56 10,10 HM-Vorbereitung
22 Laufen 17.02.2019 08:57 01:33:16 14,01 06:39 09,00 HM-Vorbereitung
21 Laufen 14.02.2019 16:07 0:40:03 06,49 06:10 09,70 HM-Vorbereitung
20 Laufen 12.02.2019 17:02 00:35:26 05,59 06:20 09,50 HM-Vorbereitung
19 Laufen 10.02.2019 09:20 01:21:10 11,17 07:16 08,30 HM-Vorbereitung
18  Laufen 07.02.2019 16:57 00:45:06 08,02 05:37 10,70 HM-Vorbereitung
17  Laufen 05.02.2019 17:10 00:29:26 04,37 06:44 08.90 HM-Vorbereitung
16 Laufen 03.02.2019 09:34 01:18:12 12,12 06:27 09,30 HM-Vorbereitung
15 Laufen 01.02.2019 16:59 00:12:09 02,03 06:00 10,00 HM-Vorbereitung
14 Laufen 31.01.2019 16:02 00:41,31 06,46 06:26 09,30 Intervalle (HM)
13 Laufen 29.01.2019 17:02 00:36:16 06,30 05:46 10,40 HM-Vorbereitung 
12 Laufen 27.01.2019 10:02 01:16:06 10,52 07:14 08,30 HM-Vorbereitung 
11 Laufen 24.01.2019 16:59 00:44:10 07,31 06:02 09,90 Fahrtspiel (HM)
10 Laufen 22.01.2019 16:38 00:35:34 06,12 05:49 10,30 HM-Vorbereitung 
9 Laufen 20.01.2019 09:37 01:08:11 09,34 07:18 08,20 HM-Vorbereitung 
8 Laufen 17.01.2019 17:14 00:40:36 06,45 06:18 09,50 HM-Vorbereitung 
7 Laufen 15.01.2019 16:13 00:30:37 05,19 05:54 10,20 HM-Vorbereitung
6 Laufen 13.01.2019 09:37 00:53:10 07,47 07:07 08,40 HM-Vorbereitung
5 Laufen 10.01.2019 16:23 00:35:23 05,60 06:19 09,50 Fahrtspiel (HM)
4 Laufen 08.01.2019 16:21 00:30:37 05,24 05:51 10,30 HM-Vorbereitung
3 Laufen 06.01.2019 09:12 01:12:01 10,01 07:11 08,30 HM-Vorbereitung
2 Laufen 03.01.2019 15:54 00:42:04 06,42 06:33 09,20 HM-Vorbereitung
 1  Laufen 01.01.2019   10:07  00:33:36  04,93  06:49  08,80  HM-Vorbereitung
Nr. Typ Datum Start Dauer Distanz Pace Ø km/h Anmerkungen

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