Schlagwort: gesundheit

Trainingspausen sind kein Drama

Warum Trainingspausen gesund sind und keinen Leistungseinbruch verursachen

Die Angst vor dem Leistungsverlust Wer mein Lauftagebuch verfolgt, kann sehen, dass mit Ausbruch der vorsommerlichen Affenhitze Ende Mai wenig war mit Training. Ok, ab 06. Juni waren wir eine Woche im Urlaub, aber schon mein Lauftag am 27.Mai war für mich die reinste Katastrophe. Nach 7 km war Schluss. Total erschöpft und frustriert. Bis ich…

Energie - lifestyle50plus

Kalorienrechner – berechne Deinen täglichen Bedarf an Energie

Hier kannst Du Dir Deinen Tagesbedarf an (Energie) Kalorien anzeigen lassen Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, verbraucht weniger Energie als jemand, der acht Stunden auf dem Bau Steine schleppt. Bei mir ist es so, dass ich berufsbedingt zu den Büro- und Autositzern gehöre. Da gehen die Tortenbuffets der Kollegschaft ganz schön aufs Gewicht. Pro Jahr kommen so…

Lordosenstütze

Lordosenstütze – ein Begriff aus dem Seniorenheim?

Beim letzten PKW fiel die Lordosenstütze dem Rotstift zum Opfer. Ein grober Fehler. Bei unserer ersten Fahrt nach Flensburg (ca. 8 – 9 Stunden) wunderte ich mich, warum ich nicht so komfortabel saß, wie in dem Langzeitmietwagen, den ich zuvor gefahren hatte. Mein Rücken schmerzte derart, dass es lustig aussehen musste, wie ich bei der ersten Pause…

Lauftagebuch

Lauftagebuch

Lauftagebuch zur Motivation Seit August 2016 sportle ich konsequent ein- bis zweimal in der Woche. Am 27. August 2016 absolvierte ich meinen ersten Lauf. Tröstet Euch, nach den ersten 1.000 Metern war ich teilweise so platt wie Ihr. Nicht auszudenken, dass es möglich sein sollte, 10 Kilometer am Stück zu laufen. Ich wollte nicht aufgeben. Seither führe…

Wie viele Kalorien hat Gras?

Foodtracking – wie viele Kalorien hat eigentlich Gras?

Boah! 250g Creme fraiche 700 Kalorien. Okaayyy!? Ein Becher davon in der Nudelsoße, dann musst Du wieder ne halbe Stunde um dem Block laufen… .Die Kohlehydrate für die Nudeln NICHT mitgerechnet.

check up 50

Check Up 50 – will ich das wissen?

Wenn nicht jetzt, wann dann? Etwas mulmig ist mir schon als ich die große Praxis betrete. Eine Praxis, deren Ärzte darauf spezialisiert sind,  Menschen jeden Tag Dinge zu sagen, die sie vielleicht gar nicht wissen wollen oder bereits wissen, aber nicht hören wollen. Ich weiß nicht, was mich veranlasst hat, tatsächlich diesen Termin zu vereinbaren. Andererseits frage ich…