Tag Archives: gesundheit

LangerLauf

Badenhalbmarathon: Laufvorbereitung – der Countdown läuft

Langsam kribbelt´s… (Karlsruhe) Kennt Ihr das? Die Vorbereitungen nähern sich dem Ende. Gleichzeitig rückt der große Wettkampftag näher und die Nervosität steigt. Kann ich es schaffen oder breche ich unterwegs zusammen? Komme ich ins Ziel oder ist das Rennen beendet, ehe es begonnen hat? Jetzt nur nicht krank werden. Bloß keine Verletzung mehr riskieren. Habe…

GARMIN Forerunner 235 im Schnelltest

GARMIN Forerunner 235 vs. AppleWatch Meine Applewatch (Gen.1)  habe ich letzte Woche gegen eine GARMIN Forerunner 235 eingetauscht und auch schon meine ersten Trainingseinheiten damit absolviert. Um es kurz zu machen: Bombe, das Ding! Sie hat alles, was mein Läuferherz begehrt. Und alles, was mit der AppleWatch nicht möglich war, lässt sich mit GARMIN realisieren.  Meine…

Morgenläufe

Schläfst Du noch oder läufst Du schon? – Morgenlauf

Raus aus dem Bett – rein in die Laufschuhe Hätte mir vor einem Jahr jemand gesagt, dass ich einmal meinen Wecker stellen würde, um noch vor der Arbeit laufen zu gehen: ich hätte ihn für verrückt erklärt. Derzeit bereite ich mich auf meinen ersten offiziellen Halbmarathon vor. Hierzu trainiere ich gezielt nach einem Plan, der…

Titel_relive

Mit Runtastic Dein 3D-Laufvideo auf #Relive erstellen

Tracking mit Strava nicht zwingend für Dein Laufvideo erforderlich Es hat ein bißchen gedauert, bis ich dahinter kam, wie ich mit meiner Runtastic – Tracking – App ein Laufvideo auf #Relive erstellen kann.  Von Beginn an habe ich meine Läufe ausschließlich mit Runtastic getrackt. Deswegen wollte ich nicht zu Strava wechseln aber trotzdem auf #Relive…

Trainingspausen sind kein Drama

Warum Trainingspausen gesund sind und keinen Leistungseinbruch verursachen

Die Angst vor dem Leistungsverlust Wer mein Lauftagebuch verfolgt, kann sehen, dass mit Ausbruch der vorsommerlichen Affenhitze Ende Mai wenig war mit Training. Ok, ab 06. Juni waren wir eine Woche im Urlaub, aber schon mein Lauftag am 27.Mai war für mich die reinste Katastrophe. Nach 7 km war Schluss. Total erschöpft und frustriert. Bis ich…

Energie - lifestyle50plus

Kalorienrechner – berechne Deinen täglichen Bedarf an Energie

Hier kannst Du Dir Deinen Tagesbedarf an (Energie) Kalorien anzeigen lassen Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, verbraucht weniger Energie als jemand, der acht Stunden auf dem Bau Steine schleppt. Bei mir ist es so, dass ich berufsbedingt zu den Büro- und Autositzern gehöre. Da gehen die Tortenbuffets der Kollegschaft ganz schön aufs Gewicht. Pro Jahr kommen so…

Lordosenstütze

Lordosenstütze – ein Begriff aus dem Seniorenheim?

Beim letzten PKW fiel die Lordosenstütze dem Rotstift zum Opfer. Ein grober Fehler. Bei unserer ersten Fahrt nach Flensburg (ca. 8 – 9 Stunden) wunderte ich mich, warum ich nicht so komfortabel saß, wie in dem Langzeitmietwagen, den ich zuvor gefahren hatte. Mein Rücken schmerzte derart, dass es lustig aussehen musste, wie ich bei der ersten Pause…

Lauftagebuch

Lauftagebuch

Lauftagebuch zur Motivation Seit August 2016 sportle ich konsequent ein- bis zweimal in der Woche. Am 27. August 2016 absolvierte ich meinen ersten Lauf. Tröstet Euch, nach den ersten 1.000 Metern war ich teilweise so platt wie Ihr. Nicht auszudenken, dass es möglich sein sollte, 10 Kilometer am Stück zu laufen. Ich wollte nicht aufgeben. Seither führe…

lifestyle50plus Titel

Lifestyle50plus – was uns bewegt

Herzlich willkommen! Schön, dass Du hier bist!  Schon wieder ein Lifestyleblog Vielleicht fragst Du Dich: warum schon wieder eine Lifestyleseite? Es gibt hunderte davon. Richtig. Und es kann nicht genug davon geben, denn die Seiten sind so unterschiedlich wie die Menschen, die sie mit Inhalten füllen. Persönlich und unterhaltend soll mein Blog sein. Meine Artikel…

Gras & Kalorien

Foodtracking – wie viele Kalorien hat eigentlich Gras?

Boah! 250g Creme fraiche 700 Kalorien. Okaayyy!? Ein Becher davon in der Nudelsoße, dann musst Du wieder ne halbe Stunde um dem Block laufen… .Die Kohlehydrate für die Nudeln NICHT mitgerechnet.