Schön billig Ich gebe ja gerne auch ungefragt meinen Senf dazu. Heute ist es wieder so weit. Dieses Mal bin ich dafür keine Kooperation eingegangen. Deswegen muss ich auch nichts schön reden oder bin gezwungen, Do-Follow-Links zu setzen. Den bestellten Fitness-Tracker durfte ich sogar behalten, schließlich habe ich ihn ordnungsgemäß bezahlt. Wish.com Wer auf Wish.com…
Motivation Wer mein Lauftagebuch verfolgt, stellt schnell fest, dass sich meine Pace (=Zeit pro Kilometer) über die ganze Zeit kaum verändert hat. Meist liege ich auf 10 km um die 6 Minuten. Je nach Tagesform auch ein bisschen langsamer. Klar, in meinen Anfängen als Läufer (August 2016) musste sich der Körper an die Belastungen erst…
Doch lieber Nordic Walking? Temperaturmäßig war es kürzlich wieder grenzwertig. Besonders wenn du in der vollen Sonne läufst, wird´s im Juli schnell schwierig mit der körpereigenen Kühlung. Das kenne ich mittlerweile und bemühe mich, locker , leicht und nicht zu schnell zu starten. Wenn ich allerdings mein Training nach der Pulsempfehlung meines Arztes ausrichten würde,…
Die Angst vor dem Leistungsverlust Wer mein Lauftagebuch verfolgt, kann sehen, dass mit Ausbruch der vorsommerlichen Affenhitze Ende Mai wenig war mit Training. Ok, ab 06. Juni waren wir eine Woche im Urlaub, aber schon mein Lauftag am 27.Mai war für mich die reinste Katastrophe. Nach 7 km war Schluss. Total erschöpft und frustriert. Bis ich…
Seit Monaten laufe ich zwei Mal in der Woche meine 10 km. Bis heute. Ich habe schon die letzten Male festgestellt, dass es anstrengender wird, das übliche Pensum in einer vertretbaren Zeit zu schaffen. Der Sommer steht vor der Tür und draußen wird es von Tag zu Tag wärmer. Auch die Motivation hat etwas gelitten. Der…
Hier kannst Du Dir Deinen Tagesbedarf an (Energie) Kalorien anzeigen lassen Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, verbraucht weniger Energie als jemand, der acht Stunden auf dem Bau Steine schleppt. Bei mir ist es so, dass ich berufsbedingt zu den Büro- und Autositzern gehöre. Da gehen die Tortenbuffets der Kollegschaft ganz schön aufs Gewicht. Pro Jahr kommen so…
Du willst wissen, welche Aktivität wie viele Kalorien verbraucht? Lass es Dir hier anzeigen und werde aktiv! Vom Hausputz bis Yoga (sic!) ist alles dabei. Was in aller Welt ist denn „Hacky Sack“? Findet es raus. Jedenfalls verbrennst Du mit 30 Minuten „Hacky Sack“ ca. 130 Kalorien. Wenn Du Deine Aktivität gefunden hast und ein paar Wochen aktiv gewesen…
Spotify, Runtastic & Co. Motivationshilfen beim Laufen Smartwatch Smartphone Spotify Neben der Musik, die für mich beim Laufen unverzichtbar geworden ist, nutze ich zur Kontrolle und als Motivationshilfe meiner Vitalfunktionen die Smartwatch von Apple und mein iPhone zusammen mit der Runtastic-App. Die Smartwatch liefert die Infos zu meinem Puls. So kann ich meine Laufgeschwindigkeit reduzieren oder steigern, wenn…
Laufstreckenplanung Gerade als Laufanfänger stand ich vor der Frage, wie ich meine Strecke planen soll. Um nicht auf halber Strecke zusammenzubrechen und damit gleich wieder die Anfangsmotivation zu verlieren, ist eine Laufstreckenplanung sehr hilfreich. Wer sich 5 Kilometer vornimmt und bereits nach einem Kilometer mit hängender Zunge auf Sparflamme schalten muss, wird wenig Lust haben, den Rest der Strecke…
Zurück bleiben labberige Eiweißreste, die kaum mehr Halt im Eierbecher finden und Millionen frustrierter Männer, die beim traurigen Anblick ihrer kastrierten Frühstückseier weinen mögen. Geschmacklos. Optisch wie gustatorisch.
