Tag Archives: runtastic

Diagramm Intervalltraining

Tipps für das 1. Intervalltraining

Motivation Wer mein Lauftagebuch verfolgt, stellt schnell fest, dass sich meine Pace (=Zeit pro Kilometer) über die ganze Zeit kaum verändert hat. Meist liege ich auf 10 km um die 6 Minuten. Je nach Tagesform auch ein bisschen langsamer. Klar, in meinen Anfängen als Läufer (August 2016) musste sich der Körper an die Belastungen erst…

3 Motivationshilfen beim Laufen – diese Dinge sind nützlich

Spotify, Runtastic & Co. Motivationshilfen beim Laufen Smartwatch Smartphone Spotify Neben der Musik, die für mich beim Laufen unverzichtbar geworden ist, nutze ich zur Kontrolle und als Motivationshilfe meiner Vitalfunktionen die Smartwatch von Apple (1. Gen.)  und mein iPhone zusammen mit der Runtastic-App. Die Smartwatch liefert die Infos zu meinem Puls. So kann ich meine Laufgeschwindigkeit reduzieren oder…

Lauftagebuch

Lauftagebuch

Lauftagebuch zur Motivation Seit August 2016 sportle ich konsequent ein- bis zweimal in der Woche. Am 27. August 2016 absolvierte ich meinen ersten Lauf. Tröstet Euch, nach den ersten 1.000 Metern war ich teilweise so platt wie Ihr. Nicht auszudenken, dass es möglich sein sollte, 10 Kilometer am Stück zu laufen. Ich wollte nicht aufgeben. Seither führe…