Tag Archives: Intervalltraining

Dauerlauf Laufsensoren

Evalu.run – Laufsensoren: Dauerlauf (Teil 2)

Erste Trainingseinheit: Dauerlauf Nachdem ich die Laufsensoren von evalu.run weiter getestet habe und meinen Einstufungslauf erfolgreich absolviert habe, ging das eigentliche Coaching jetzt erst los. Im heutigen zweiten Teil geht es um meine Erfahrungen mit der Trainingseinheit Dauerlauf. Wer noch einmal lesen möchte, mit welchem technischen Schnickschnack ich mich hier beschäftige, dem empfehle ich die Lektüre…

Laufsensoren evalu

Evalu.run – Laufen mit Schuhsensoren (Teil 1)

Schon mal Einlegesohlen per USB aufgeladen? Ein digitaler Laufcoach. Da haben sich Maximilian Gloel, Gründer und Marketingchef der evalu GmbH aus München viel vorgenommen. Ihr wißt ja, ich bin ein Technikjunkie. Ich tracke alles: Strecke, Pace, Geschwindigkeit, Herzschlag, ja sogar mein Essen habe ich schon getrackt. Was aber leisten Sensoren in Einlegesohlen? Das wollte ich…

Diagramm Intervalltraining

Tipps für das 1. Intervalltraining

Motivation Wer mein Lauftagebuch verfolgt, stellt schnell fest, dass sich meine Pace (=Zeit pro Kilometer) über die ganze Zeit kaum verändert hat. Meist liege ich auf 10 km um die 6 Minuten. Je nach Tagesform auch ein bisschen langsamer. Klar, in meinen Anfängen als Läufer (August 2016) musste sich der Körper an die Belastungen erst…