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Wenn´s schee macht! – Warum Buttermilch wertvoller ist als Milch

Frischmilch damals und heute Eins zu Anfang: Ich trinke keine Milch, jedenfalls nicht in ihrer reinsten Form, auch nicht als Zusatz im Kaffee oder Tee. Kakao habe ich – seit ich Kind war – ebenfalls nicht mehr getrunken. Milch nehme ich in größeren Mengen nur in Form von Naturjoghurt, Buttermilch und sämtlichen Milchspeiseeis-Sorten zu mir.…

Wie Whisky-Blind-Verkostungen vor Enttäuschungen schützen

Welche Blog-Kategorie? Ich war am Überlegen, in welche Blog-Kategorie ich das Thema Whisky-Verkostung überhaupt einordnen soll. Jetzt ist es unter „Ernährung“ zu finden. „Ernährung“ ist hier im weitesten Sinne zu verstehen ?. Die Erstellung einer Ernährungs-Unterkategorie „Getränke“ oder gar „alkoholische Getränke“ wollte ich vermeiden, sonst kommen wir zu weit weg vom Sport- und Gesundheitsgedanken dieses…

Kommt mit mir entlang meiner 10km-Laufstrecke in Graben-Neudorf!

Entlang einer meiner Lieblingslaufstrecken durch den Kammerforst Begleitet mich bei meinem Lauf durch den Wald und über die Felder Richtung Karlsdorf bis zur Eisenbahnbrücke am Saalbachkanal. Zurück geht´s am Wasser bis zur Brückenquerung an  der alten B36. Von dort geht´s ein Stück über die alte Bundesstraße, um ein paar Ecken weiter den Endspurt Richtung Vogelpark und…

Warum der Bierbauch gar nicht vom Bier kommt

Bierbauch – was ist dran am Mythos? Gute Nachrichten, Männer. (Für Frauen auch – kommt aber erst ganz zum Schluss). Der Sommer steht vor der Tür und nächstes Jahr ist auch die Fußball-WM wieder am Start. Da geht es in unseren Vorgärten wieder heiß her: nämlich am Grill. Und zum Grillen gehört ein kühles Bier. Wie steht es – und…

Body-Mass-Index (BMI) – Berechne hier Dein Idealgewicht, Deinen individuellen BMI und lass Dir Deinen idealen Body-Mass-Index anzeigen

Hier findest Du Dein Idealgewicht, Deinen individuellen und idealen BMI Was ist der Body-Mass-Index überhaupt? Der BMI bewertet das Körpergewicht eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße. Er ist allerdings nur ein Richtwert, da er die individuelle Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe nicht berücksichtigt. Ich selbst mache mir um den BMI wenig Gedanken…

Kalorienrechner – berechne Deinen täglichen Bedarf an Energie

Hier kannst Du Dir Deinen Tagesbedarf an (Energie) Kalorien anzeigen lassen Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, verbraucht weniger Energie als jemand, der acht Stunden auf dem Bau Steine schleppt. Bei mir ist es so, dass ich berufsbedingt zu den Büro- und Autositzern gehöre. Da gehen die Tortenbuffets der Kollegschaft ganz schön aufs Gewicht. Pro Jahr kommen so…

Kalorienrechner – Berechne Deinen Kalorienverbrauch beim Sport und bei Deiner Aktivität

Du willst wissen, welche Aktivität wie viele Kalorien verbraucht? Lass es Dir hier anzeigen und werde aktiv!  Vom Hausputz bis Yoga (sic!) ist alles dabei.  Was in aller Welt ist denn „Hacky Sack“? Findet es raus. Jedenfalls verbrennst Du mit 30 Minuten „Hacky Sack“ ca. 130 Kalorien. Wenn Du Deine Aktivität gefunden hast und ein paar Wochen aktiv gewesen…

3 Motivationshilfen beim Laufen – diese Dinge sind nützlich

Spotify, Runtastic & Co. Motivationshilfen beim Laufen Smartwatch Smartphone Spotify Neben der Musik, die für mich beim Laufen unverzichtbar geworden ist, nutze ich zur Kontrolle und als Motivationshilfe meiner Vitalfunktionen die Smartwatch von Apple (1. Gen.)  und mein iPhone zusammen mit der Runtastic-App. Die Smartwatch liefert die Infos zu meinem Puls. So kann ich meine Laufgeschwindigkeit reduzieren oder…

4 Tipps zur Laufstreckenplanung

Laufstreckenplanung Gerade als Laufanfänger stand ich vor der Frage, wie ich meine Strecke planen soll. Um nicht auf halber Strecke  zusammenzubrechen und damit gleich wieder die Anfangsmotivation zu verlieren, ist eine Laufstreckenplanung sehr hilfreich. Wer sich 5 Kilometer vornimmt und bereits nach einem Kilometer mit hängender Zunge auf Sparflamme schalten muss, wird wenig Lust haben, den Rest der Strecke…

Lifestyle50plus-Motto

YOURlifestyle50plus – Lebensmotto

Euer Lifestyle50plus-Lebensmotto Eure Meinung ist gefragt! Wie lautet Euer Lebensmotto mit 50Plus? Was ist nach dem Fünfzigsten anders als vor dem Fünfzigsten? Ein Grund zum Feiern oder ein Grund abzutauchen? z.B. Gebt Ihr nochmal richtig Gas oder lasst Ihr es jetzt ruhiger angehen? Wie wichtig ist für Euch der berufliche Erfolg und welchen Stellenwert hat Partnerschaft…